Články, novinky a ESG

Tacos nejsou jen trendem z Instagramu, jsou symbolem sdílení, jednoduchosti a výbuchu chutí v každém soustu. Kukuřičná nebo pšeničná tortilla plněná masem, zeleninou a salsou je ideální nejen na večerní posezení s přáteli, ale i jako rychlý, přitom výživný oběd do práce. Tacos mají historii i srdce Původ tacos sahá až do doby Aztéků, kdy…

Espresso, cappuccino, nebo Cold Brew? Káva je dnes víc než jen ranní nutnost, stala se každodenním rituálem, zážitkem i způsobem, jak na chvíli vypnout. Příběh stejně silný jako její chuť Historie kávy sahá až do 9. století, kdy podle legendy objevil účinky kávových bobulí etiopský pastýř. Dnes si kávu vychutnáváme na stovky způsobů. Mezi ty…

Ať už nedáte dopustit na hořkou, mléčnou, bílou čokoládu, nebo čokoládové pralinky, tento den je jako stvořený pro malé čokoládové hříchy. A kde jinde je oslavit než tam, kde si můžete vychutnat tu nejlepší s kartou eStravenka? Čokoláda na dobrou náladu Čokoláda není jen sladkostí, je to malý zážitek, který nám dokáže zpříjemnit i ten…

Rychlá, teplá a zdravá večeře nemusí být žádná věda. Stačí vám pár surovin, které máte běžně v lednici – vajíčka, tuňák a sýr – a je raz dva hotovo. Tahle omeleta voní jako pizza a chutná stejně dobře, dopřát si ji můžete bez výčitek i díky vaší oblíbené kartě eStravenka. Chuť pizzy na talíři za…

Falafel je důkazem, že rostlinná strava nemusí být nudná ani složitá. Naopak – křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a lehkým jogurtovým dipem vám zpříjemní večer, a ještě doplní o pořádnou dávku bílkovin. Nakupte si suroviny na tuto delikatesu s vaší kartou eStravenka. Falafel vás nadchne Ať už si ho dáte jen tak se salátem,…

Zní domácí curry jako výzva? Kdepak, stačí vám eStravenka, pár surovin, trocha času u sporáku a během chvilky máte na stole hřejivou večeři, která pohladí žaludek i smysly. Pokud hledáte jednoduchý a zdravý recept pro lehčí vstup do nového roku, jste tu na správném místě. Proč dnes vsadit na curry? Kokosové mléko dodá krémovost, zelenina…

Sladká pečená dýně, oříšková quinoa, pikantní rukola a slaná feta tvoří kombinaci, která vás potěší nejen na talíři, ale i na duši. Ať už si salát vychutnáte doma, nebo si ho vezmete s sebou do práce na oběd, bude to trefa do černého. S kartou eStravenka navíc všechny suroviny nakoupíte raz dva. Když se chutě…

Po dni plném povinností si zasloužíte něco, co vás postaví na nohy. A právě to tohle jídlo umí – šťavnatý losos s bylinkovým přelivem, barevná zelenina z trouby a jednoduchá příprava, kterou zvládnete levou zadní. Tato zdravá večeře podpoří vaše novoroční předsevzetí a s kartou eStravenka si ji můžete dopřát bez výčitek. Když se chuť…

Stačí pár minut na pánvi, šťavnaté kuřecí maso, barevná zelenina a kapka sójové omáčky a máte hotovo dřív, než řeknete „večeře“. Rychlé, výživné a tak dobré jídlo, že se k tomu budete rádi vracet, a navíc můžete platit kartou eStravenka. Rychlovka, která neomrzí Na stir-fry je kouzelné to, že se přizpůsobí vám – z lednice…

Na pohled připomíná dezert, ale ve skutečnosti je plná vlákniny, zdravých tuků a energie, která vás podrží po celé dopoledne. Stačí mít po ruce banán, kakao a rostlinný nápoj, a nezapomeňte, že všechno můžete zakoupit snadno s kartou eStravenka. Čokoládová energie na lžičku Základ tvoří husté smoothie z mraženého banánu, kakaa a oblíbeného rostlinného mléka.…

Avokádo, vejce natvrdo a křupavé klíčky tvoří ideální trojici pro rána, kdy si chcete pochutnat na výborné a zároveň zdravé snídani. A s kartou eStravenka můžete snadno a pohodlně nakoupit všechny ingredience na tuto delikatesu. Když je ráno napilno, ale hlad nečeká Avokádo dodá tělu zdravé tuky, vejce bílkoviny a klíčky zase špetku svěžesti i…

Snažíte se dodržovat novoroční předsevzetí, ale honí vás mlsná? Vyzkoušejte celozrnné lívance! Díky celozrnné mouce, tvarohu a čerstvému ovoci si je vychutnáte i tehdy, kdy chcete snídat chytře. S kartou eStravenka si navíc můžete užít tuto lahůdku bez obav o finance. Proč si tyto lívance zamilujete? Díky celozrnné mouce jsou krásně nadýchané a zároveň plné…

S dodržováním lednového předsevzetí ohledně zdravého stravování vám snadno pomůže tento rychlý jogurtový pohár. Díky pár kvalitním surovinám, které snadno nakoupíte s kartou eStravenka, vám dodá energii hned po probuzení. Proč sáhnout právě po této kombinaci? Spojení jemného bílého jogurtu nebo skyru s kyselkavým lesním ovocem, chia semínky a trochou medu tvoří harmonické spojení plné…

Za oknem mráz, v hrnku horký čaj a na stole miska teplé kaše, která voní po skořici a rozvařených jablkách. Zní to jako zimní pohádka? Rozhodně! A přitom ji zvládnete vykouzlit během pár minut s eStravenka. Ideální zdravá snídaně po všech těch chlebíčcích s vlašským salátem, které jste si dopřáli o Vánocích. Proč právě tato…

Míchaná vajíčka zná každý. Ale ta krémová, jemná a dokonale nadýchaná? A protože Vánoce občas umí zmenšit oblečení (nebo přinejmenším knoflíky na kalhotách), přicházíme s novoroční dávkou inspirace, jak se chutně a bez výčitek vrátit zpět do lehčího režimu s kartou eStravenka. Jak vzniká ta správná „krémovost“? Tajemství není v počtu vajec, ale v jejich…

Den dezertu navíc? To si žádá sladkou oslavu! Ať už sáhnete po dortíku, koláči nebo poctivém věnečku, s eStravenkou si můžete dopřát radost bez výčitek. Využijte tento den jako výmluvu, proč si udělat malou sladkou pauzu. Kde si pochutnat na skvělých dezertech s kartou eStravenka? Kde si pochutnat na skvělých dezertech s kartou eStravenka? Vybrali…

Minule jste si užili Ice Tea zdarma k bagetě a protože vás to bavilo, přinášíme další pokračování! Tentokrát v podzimním stylu: pořádný Meatbox a k tomu rovnou dva Ice Tea. Ve spolupráci s Bageterií Boulevard stačí ukázat QR kód z aplikace Můj Up. Protože když chutná vám, nás to těší dvojnásob. Od 1. září do…

Předvánoční chvíle jsou kouzelný čas plný sdílení, setkávání a obdarovávání. Dopřejte sobě a milým nejbližším chvíle klidu a dobrého jídla, nejlépe s vaší oblíbenou eStravenkou. Všichni se celý rok se těšíme na adventní období a setkávání s blízkými. Máme pro vás tipy na restaurace, kde si váš předvánoční večírek skvěle užijete. A navíc s vaším…

Vánoce znamenají i dobré jídlo, nápoje a speciální vánoční lahůdky. Dopřejte si v tomto krásném čase vánoční gastronomii a chuťové zážitky s vaší elektronickou kartou eStravenka. Pokud máte rádi vánoční atmosféru mimo domov, třeba i v nazdobených restauracích a kavárnách, máme pro vás tipy, kam můžete s eStravenkou vyrazit. A také skvělý vánoční recept, který…

Vánoce nemusí vypadat vždy stejně, a tak můžete na Štědrý večer klidně usednout ke stolu, který za vás připravil někdo jiný. Máme pro vás tipy na restaurace, kde pro vás nachystají sváteční menu – a navíc tam zaplatíte i elektronickou stravenkou eStravenka. Vyhněte se letos na Štědrý den shonu, nervozitě a náročným přípravám a prostě…

Cukroví neodmyslitelně patří k vánočním svátkům a spousta ho vždy zmizí ještě před Štědrým dnem. Vyzkoušejte letos i lehčí a zdravější verze, s kartou eStravenka a našimi tipy. Blíží se čas Vánoc, období plného radosti, rodinné pohody, dobrého jídla a cukroví. Co kdybyste letos vybočili ze zaběhlých kolejí a pořídili lehčí, zdravější nebo zajímavější verze…

Vánoce jsou za rohem a vám ještě chybí dárky pro vaše blízké? Pořiďte jim letos jedlé dárky se stravenkovou kartou eStravenka. Je to praktické, hravé a uvidíte, že uděláte radost! Pod vánočním stromečkem nesmí chybět dárky. Někdy je ale jejich výběr pořádný kumšt. Při jejich nákupu také často váháte, zda koupit parfém nebo svetr, a…

Dopřejte si dokonalá chuťová spojení jídel a nápojů s vaší elektronickou stravenkou. Pojďte objevovat nový rozměr gastronomie v párování s kávou, čajem nebo oblíbenou limonádou. Párování nápojů a jídel je způsob, jak sladit chutě tak, aby se navzájem doplňovaly nebo zvýrazňovaly. Není to jen doména sommeliérů, párovat se dá i káva, čaj nebo třeba limonáda.…

Také si občas rádi dopřejete sladké jídlo se stravenkovou kartou? Takové obědy evokují vzpomínky na dětství, víkendy u babičky a pohodové chvíle s rodinou. Chuťově jsou navíc přímo ideální do podzimního počasí. Sladký oběd je jako odměna. Tato jídla dodají sílu a energii, podpoří dobrou náladu a pokud zvolíte kvalitní suroviny, můžete si je dopřát…